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起立性低血圧の予防を考える前に
起立性低血圧とは、急に立った時に血圧が下がり一時的に脳に血液が流れなくなることで、いわゆる「立ちくらみ」のことです。起立性低血圧になると、一瞬目が見えなくなったり、めまいがしたり、失神するなどの症状が出やすくなります。
普通は横になっている時と立っている時で血圧をなるべく一定に保つように調整されていて、この調整をしているのが自律神経です。
高血糖によって自律神経に障害が起こると、血圧の調整がうまくいかずに起立性低血圧が起こりやすい症状になります。
さらにひどくなると、立った後平衡感覚が保てなくなり、しばらくふらついたり、歩き始めると目の前が真っ暗になったりなどの症状が出てきてしまいます。さらには、血圧が下がってしまったままで回復しないこともあります。
起立性低血圧は特に糖尿病の方に多いのですが、起立性低血圧を予防するためには、血糖コントロールをしっかり行って急激な血糖変化を起こさないこと、そして脱水状態にならないようにすることが大切です。
起立性低血圧を予防するためには
起立性低血圧に限らず、低血圧と呼ばれる種類のほとんどが「本態性（ほんたいせい）低血圧」と呼ばれる特にはっきりとした原因が見当たらないいわば「体質としての低血圧」です。
血圧は遺伝による影響が強いことから、親が低血圧の人は低血圧になる可能性が高くなる、と言われています。
先述のような「本態性低血圧」の場合は、無理に血圧を高くするための治療や投薬などはよほど重症の場合を除いて通常は行われません。
疲れやめまいなどの起立性低血圧の症状を予防する方向で、「生活習慣の改善」と「体力づくり」に関わる指導が行われていくことになります。
ただし、こういった指導によっても症状が改善せず、どうしても日常的なつらさに耐えかねるような場合には、専門医の指示のもと薬物治療を行うケースもありますので、その場合には専門医に相談してみるのがよいでしょう。
起立性低血圧を予防するためには、具体的には、自律神経を整え血管の拡張・収縮がスムーズに行われるようにするため、昼夜の生活リズムを規則正しくするようにします。
日中は外出して適度に日光を浴び、夜更かしなどを避けるようにするとよいでしょう。
また、日々の生活の中で強い精神的ストレスを受け続けることは低血圧の症状を増長・悪化させる原因となるので避けたいところです。
また、タバコ・コーヒーなどの嗜好品の量を控えるようにし、血圧を下げやすくする「アルコール（飲酒）のとり過ぎ」や「食べすぎ」も、なるべく避けるようにしましょう。
起立性低血圧は特に小学生くらいの子どもによく見られる症状なのですが、成長するにつれて一般的には症状は改善していきます。
また、降圧剤の服用中にこの起立性低血圧の症状が起きる場合もありますが、その場合はなんらかの自律神経の病気の疑いもありますので、薬の服用を中止した上で医師と対応を相談するようにしましょう。
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