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森弘子さんのポージングダイエット
森弘子さんが提唱するポージングダイエットが最近話題となっています。
森弘子さんはポージングダイエットに関する本を書いており、その効果は知る人ぞ知るといったダイエット方法だったのですが、最近ではテレビや雑誌などへの露出が増え、ポージングダイエットの効果も広く知られるようになりました。
ポージングダイエットの基本的なコンセプトは、「楽しく」しかも「たった5秒で体を引き締め、一生太らないカラダを作っていく」ということです。
ポージングダイエットであればわずかな時間で実行することができるので、例えば家事をしている時のちょっとした合間だったり、ホームで電車を待っている間、その他オフィスの給湯室でお茶を入れている時でも、トイレの中であっても行うことができます。
このような、毎日の生活の中でちょっとだけ空いた「5秒」という時間を効果的に使える各種ダイエット用ポーズを紹介しているのがポージングダイエットです。
ポージングダイエットのコツ
ダイエットに取り組んでいる方の中には、ダイエットとは痩せることと思っている方も多いのではないでしょうか。しかしポージングダイエットでは、ダイエットとは痩せることではなく「筋肉を加える、体を構築する」ことであると定義しています。
あまりにも痩せるということにこだわってしまうと、若い方にありがちな極端な食事制限によるダイエットなどを行ってしまう、ということになってしまいます。
こういったダイエット方法は、減量という意味では効果があっても、内面も外面も美しい体を手に入れるというダイエットとは違います。美しい体をダイエットによって構築するためには、筋肉を鍛えて体をコントロールしていく必要があるのです。
ポージングダイエットでは、あまりにも痩せるということにこだわることなく、日常生活での動作を意識しつつ、日常の何気ない動作をポージングして太らない体を築いていきます。
ポージングダイエットはイメージが大切
ポージングダイエットの最大の秘訣は、イメージすることです。一流モデルでも憧れの女優でもアイドルでも友達でも何でもいいので、こうなりたいという具体的なイメージを持って行うのがポイントです。
部屋をウォーキングしてターンする前に、ハイ！ポージング！といった感じで自分はモデルだとイメージことによって、それに近づこうと脳が張り切り、よい結果が生まれます。自分の部屋なら誰に見られる事もないので恥ずかしくありません。とにかく、ポージングダイエットの最大の秘訣はイマジネーションを最大限に広げ、具体的なイメージを持ちながら行うことです。
鏡の前の自分を見ながらポージング行なうのも効果的です。
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